SAÚDE - Sono inadequado e má alimentação? Médico revela mitos e verdades associados ao ganho de massa muscular; confira a lista
Referência em medicina estética no Brasil, o Doutor Octávio Guarçoni afirma que é preciso olhar o corpo de dentro para fora, observando as condições hormonais, metabólicas e inflamatórias para um processo eficaz de emagrecimento. Quando o assunto é ‘emagrecer’, a balança pode se transformar em uma verdadeira vilã de novela. Segundo insights da ‘ Harvard Health Publishing ’, uma perda de peso saudável pode ser alcançada ao consumir entre 500 e 750 calorias a menos por dia do que o corpo gasta, no entanto, regrar esse gasto calórico ainda é um desafio nas rotinas pessoais e profissionais.